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很多号2024-11-25 11:13:11【时尚】0人已围观
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4、公里二步一吸的跑步呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。用口来呼气。呼吸三步一吸的技巧呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。
2、公里中速跑用二步一呼、跑步快速跑用一步一呼、呼吸
3、技巧
1、跑步一步一吸的呼吸呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。跑步时用口与鼻共同进行吸气，技巧慢速跑用三步一呼、公里
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