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很多号2024-11-22 18:05:08【娱乐】2人已围观

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3、然后使自己完全放松下来,睡前吃东西会使血液集中在胃部,睡前半小时喝牛奶。助睡眠小方法:平躺在床上,

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然后从嘴里缓慢吐出。切记睡不着也不要烦躁担心,

2、

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