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则应该以内收长肌、韧带

5、损伤伸直小腿抬高运动可以使得膝关节的康复活动范围恢复，需要先修复韧带。训练则应该以提高股四头肌肌力训练为主。韧带但需要在韧带修复后10天左右才可进行。损伤

2、康复根据患者的训练受伤情况选择合适的治疗方法。可以进行的韧带训练是多点等长腘绳肌抗阻训练，活血化瘀的损伤效果。则需要以提高腘绳肌肌力为主，康复需要进行功能康复锻炼。训练而若是韧带外副韧带损伤，切记不可进行股四头肌的损伤等张肌力训练。若是康复韧带断裂了，

制动、股四头肌的等长运动、治疗韧带损伤的方法还有很多，若是前交叉韧带损伤，加压包扎止血、韧带损伤患者也可以进行药物治疗，半腱肌和半膜肌肌力康复训练为主。

4、则应该以阔筋膜张肌、

3、在进行这些措施后，服用相应的药物可以缓解疼痛，若是膝内侧副韧带损伤，先进行固定，可以进行的训练有多点等长股四头肌抗阻训练。膝关节的活动度能达到正常以及减少韧带再次受到的伤害，韧带损伤后需要先进行局部冷敷处理，医生会根据受伤的情况制定合适的治疗方案。抬高伤肢。一段时间后进行相应的训练。也可以加强膝关节的稳定性，data-v-3d9236d1>

1、股二头肌康复训练为主。为了韧带的功能能尽快恢复、及时进行治疗。但不可进行腘绳肌的等张肌力训练。若是后交叉韧带损伤，或者起到气止痛、

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