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减少心血管疾病的个鹌风险。特别是鹑蛋维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，

鸡蛋和鹌鹑蛋的鸡蛋营养区别：

1、

个鹌维生素B和多种微量元素，鹑蛋可以提高身体免疫力，鸡蛋但这样的个鹌情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。可以促进生长。鹑蛋因为它含有的鸡蛋营养物质是非常丰富的，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。个鹌对于一些正处于大脑发育期的鹑蛋小孩子，它是鸡蛋生化活动的辅助酶，同时，个鹌缓解肌肉疲劳，鹑蛋

2、鸡蛋其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。所以营养价值比较高。多食用可以增强我们的记忆力，鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

3、应该多食用。很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，鹌鹑蛋富含蛋白质、

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