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很多号2024-11-24 15:10:44【探索】5人已围观
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打球前喝点葡萄糖水。经常会造成水分缺失，打球这些的流汗补充必须在运动前就让身体储存好，打球之前：补充适量的补充糖类和电解质。流汗会流失大量的什营水分和电解质，打球结束过后：进食含盐含糖的经常食品。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，打球
3、流汗data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的补充主要营养如下：
1、如适量喝淡盐水。什营这样可以避免因为血糖低引起的经常头晕。此时应注意补充水分，打球
2、
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