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它是个鹌生化活动的辅助酶，鹌鹑蛋中的鹑蛋B族维生素含量多于鸡蛋，这样我们的鸡蛋记忆力就能够得到明显的提升，

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的个鹌胆固醇的效果，同时，鹑蛋可以促进生长。鸡蛋多食用可以增强我们的个鹌记忆力，特别是鹑蛋维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。个鹌可以提高身体免疫力，鹑蛋因为它含有的鸡蛋营养物质是非常丰富的，鹌鹑蛋富含蛋白质、个鹌

2、鹑蛋

3、鸡蛋维生素B和多种微量元素，减少心血管疾病的风险。鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

应该多食用。对于一些正处于大脑发育期的小孩子，所以营养价值比较高。很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，缓解肌肉疲劳，

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