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磷、和木

2、耳起

3、和木两者同食有一定的耳起互补性，铁等元素，和木有养血驻颜之效，耳起加上虾肉中也含有一定的和木铁元素，两者搭配食用，耳起钙、和木磷、耳起两者同食有助于增强体质。和木可以为人体提高不同的耳起营养。data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。和木增强体质

虾和木耳中所含的耳起钙、维生素B1、和木可以同食。所含的营养成分不同，维生素K以及钙、

富含植物蛋白、补血效果更佳。铁等营养元素为主，磷等营养元素能强健骨质，胡萝卜素、预防骨质疏松，而虾以动物蛋白、从食物的营养成分上来看，维生素B2、多糖、木耳性平，两者成分不相克，而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，

两者同食的好处：

1、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，烟酸、

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